Für Deutschlands großes Service-Ranking wurden über 1000 Unternehmen untersucht. Erstmals sind nun Service-Qualitäten messbar, die Konsumenten und Verbraucher im Alltag erleben.
INJOY ist auf Platz 26 und damit im Goldrang positioniert.

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Der Name klingt sehr spannend. Es sieht sehr gut aus. Es fährt sich extrem stark. Das Spinner® Bikes. Scharf wie ein Schwert, die perfekte Waffe gegen die ungewollten Attribute unserer Wohlstandsgesellschaft und ein perfektes Werkzeug für ein kompromissloses und zugleich komfortables Training. Es ist die logische Weiterentwicklung des originalen Spinner Bikes, wie es vor 16 Jahren in den ersten offiziellen Spinning® Centern seinen Tauglichkeitsbeweis antreten musste. Überzeuge dich selber in einer unseren 15 Spinningstunden.

In Europa grassiert das Übergewicht und die Diabetiker-Zuwachsrate steigt lawinenartig an. Immer mehr Menschen sind von stressbedingten Risikoerkrankungen inkl. Rückenschmerzen betroffen. In unserer alternden Gesellschaft nehmen die Demenzerkrankungen zu und bereits viele Kinder leiden einerseits an Fettleibigkeit sowie koordinativen und konditionellen Mängeln, andererseits an dem Hyperaktivitätssyndrom ADHS. Das Wundermittel gegen all diese Zerstörer von Lebensqualität ist regelmäßiges, lebenslanges Gesundheits- und Fitnesstraining.
INJOY bietet Ihnen alle Faktoren des gesundheitsorientierten Fitnesstrainings mit hoher fachlicher Qualität sowie mit professioneller Anleitung und Betreuung. Die INJOY Fitness-Bausteine:


Krafttraining als unverzichtbarer Faktor zum Abnehmen, zur Figurformung, zur Verbesserung der körperlichen Leistung und als Megafaktor zum Antiaging. Es bestimmt durch den Aufbau von Muskulatur die Aktivität des Stoffwechsels und ist damit maßgeblich an der Regulierung des Körpergewichts beteiligt.


Ausdauertraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, zur Verringerung des Tumorerkrankungs-, Arteriosklerose-, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos, zur Verbesserung der Gedächtnisleistung, zur Körpergewichtsreduktion und zu verlängerter Lebenserwartung.


Beweglichkeitstraining, Dehntraining zum Erhalt der freien Beweglichkeit aller Gelenke bis ins hohe Alter, als Warm-up- und Cool-down-Unterstützung, sogar als wirksames Krafttraining, wie die neueste Forschung belegt, Yoga zur Konzentration auf innere Energiequellen und somit für ein physisches und psychisches Gleichgewicht.


Entspannungstraining zur Stressreduktion, zum Abschalten vom Alltag, zur Verbesserung des physischen und psychischen Wohlbefindens, zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit, zur Verbesserung der Konzentration und geistigen Leistungsfähigkeit, für Vitalität und Lebensfreude.


Koordinationstraining als Gehirntraining gegen das Hyperaktivitätssyndrom von Kindern, gegen Demenzerkrankungen im Alter sowie zur Verbesserung der Qualität jeder Bewegung, im Fitnesstraining, im Sport und im Alltag.


Rückentraining für einen starken, beschwerdefreien Rücken. Gleicht muskuläre Dysbalancen aus und sorgt für einen verantwortungsvollen Umgang mit den Alltagsbelastungen für den Rücken. Mehr über das INJOY Rückenzentrum


Gewichtsmanagement und gesunde Ernährung im Zusammenspiel mit zielgerichtetem Training zur Gewichtsreduktion, Figurformung, Gewebestraffung und zum Muskelaufbau. Mehr über das INJOY Abnhemzentrum



Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und viel Spaß bei Ihrem Training!



Wendt-Uwe Boeckh-Behrens

Akad. Dir. a.D. Universität Bayreuth

Bereichsleiter Fitness INLINE-Akademie

Modernste Stoffwechselanalyse jetzt für Ihre TOP-Form! Der direkte Weg zum flachen Bauch und
schönen Po wird im INJOY München Laim jetzt noch flotter zurückgelegt: mittels einer neuen Stoffwechsel-
und Trainingsanalyse, die bisher bereits sehr erfolgreich im Leistungssport und auch in der Medizin zum Einsatz kommt.
„Jeder Mensch ist anders – auch sein Stoffwechsel und sein Weg zur guten Figur, zu Gesundheit und Wohlbefinden!“ Herr
Sönke Steiner, Trainingsexperte und Figur-Coach im erfolgreichen Sport- und Gesundheitsclubs „INJOY München Laim“ weiß,
wovon er spricht, denn seit 6 Jahren hilft er Menschen dabei, ihre persönlichen Ziele sicher zu erreichen. „Obwohl die Erfolge
unserer Kunden schon immer überdurchschnittlich gut waren, habe ich unser Clubkonzept aktuell weiterentwickelt. Sönke
Steiner betont: „Der Einsatz unseres neuen Stoffwechsel-Screenings aus dem Hause sanusPLUS® ermöglicht uns nun erstmals
– und derzeit einzigartig in München - ein wissenschaftlich fundiertes Stoffwechselprofil unserer Kunden zu erstellen und daraus
direkt ein individuelles Trainings- und Ernährungsprogramm zu konzipieren. Wir erkennen, wie der persönliche Stoffwechsel
funktioniert, z.B. ob ausreichend Energie verbrannt wird und wie der Körper seine Nährstoffe aus Fett und Kohlenhydraten
verwerten kann. Stoffwechselprobleme und Blockaden in der Körperfettreduktion, die übrigens auch häufig Vorboten
gesundheitlicher Probleme sind, können wir zudem frühzeitig erkennen und mit individueller Trainings- und Ernährungsplanung
gegensteuern. Die wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren werden ermittelt und der Kunde bekommt gezeigt, was er
tun sollte, um sein Leben fit und genussvoll zu verlängern“.
Für eine effektive und nachhaltige Gewichtsreduktion sollte immer überprüft werden, ob den Fettdepots durch das bisherige
Trainings- und Ernährungsprogramm überhaupt effektiv zu Leibe gerückt wurde oder ob falsch, weil persönlich nicht passend,
trainiert und gegessen wurde. Auf Basis der sogenannten Spiroergometrie (Atemgasanalyse) kann genau bestimmt werden,
bei welcher Trainingsbelastung der ideale Mix aus Fett und Kohlehydraten verbrannt wird. Dieses Analyseverfahren ist für den
Kunden sehr komfortabel in der Anwendung und die Hygiene wird mittels sicherer Einweg-Atemmasken auf medizinischem
Niveau gewährleistet.
Dass mit dieser professionellen Vorgehensweise auch Überbelastungen, Trainingsplateaus und mangelhafte Trainingserfolge
sicher vermieden werden können, ist Sönke Steiner besonders wichtig, denn aus Erfahrung weiss er: „Kontinuierliche Fortschritte
auf dem Weg zum persönlichen Ziel sind die beste Motivation für unsere Klienten. Zusätzlichen Schwung gibt’s täglich
gratis von mir und meinem sympathischen Trainerteam!“
Auch ambitionierte Freizeit- und Leistungssportler profitieren vom neuen Analyseverfahren im Club: mittels spezieller Testprogramme
können Leistungsgrad und Energiehaushalt genau bestimmt und passgenaue Trainingspläne im idealen Leistungsbereich
erstellt werden. „Wir wollen unseren Kunden die bestmögliche Beratung und Unterstützung bei der Erreichung ihrer
Ziele anbieten, das hat wesentlich zu unserer Entscheidung für das neue Stoffwechsel- und Gesundheitsprogramm beigetragen“
unterstreicht Sönke Steiner nochmals das erweiterte Clubkonzept. Sollten auch Sie interesse haben wenden Sie sich unter 089 54779477 bei Sönke Steiner

Interview mit Frau Prof. Dr. med. Elke Zimmermann
„Muskeln sind Schlank- und Gesundmacher“ – INJOY fragte nach, und zwar bei der Medizinerin und Universitätsdozentin an der Uni Bielefeld Frau Prof. Dr. Elke Zimmermann.

INJOY: Frau Prof. Dr. Zimmermann, können Sie bestätigen, dass man mit 70 fitter sein kann als ein 30-Jähriger, der untrainiert ist? Geht das?

Prof. Zimmermann: Das Training der Muskelkraft hat eine revitalisierende Wirkung auf den Körper. Aktive Muskeln machen gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem. Eine trainierte Muskulatur kann so vor Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose und Herzkrankheiten schützen und natürlich auch Alterungsprozesse eindämmen.

INJOY: … auch vor Übergewicht schützen?

Prof. Zimmermann: Die Muskulatur ist neben der Leber das größte Stoffwechselorgan. Trainierte Muskeln verbrennen ähnlich einem Ofen Kalorien, und das sozusagen bis zu 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Nichttrainierte Muskeln bilden sich zurück und haben natürlich auf den Kaloriengrundumsatz bei Weitem nicht so einen positiven Effekt wie eine durch Training aktivierte Muskulatur. Bei Diäten ohne begleitendes Krafttraining baut der Körper Gewebe ab. Leider auch Muskelgewebe. Dadurch verringert sich der Grundumsatz, und man muss sich beim Essen noch stärker zurückhalten, um nicht wieder zuzunehmen. Darin begründen sich übrigens auch die Jo-Jo-Effekte. Muskeln sind quasi die besten Schlankmacher.

INJOY: Das heißt nun also, dass man sich bei seinem individuellen Training auf das Krafttraining konzentrieren sollte?

Prof. Zimmermann: Ja, Vorfahrt für das Krafttraining. Es ist sozusagen die Königsdisziplin unter den Trainingsformen. Allerdings ist es noch effektiver, in die Planung das Herz-Kreislauf-Training aufzunehmen und umzusetzen.

INJOY: Ein zusammenfassendes Fazit könnte also lauten: Muskeln machen schlank, gesund, machen uns glücklich und schlau! Was sagen Sie?

Prof. Zimmermann: Dem kann ich zustimmen! Und darüber hinaus bieten moderne Fitnessstudios die Möglichkeit, an qualitativ hochwertigen und sicheren Geräten, am besten natürlich unter fachlicher Anleitung einfach, zeitsparend und effektiv alle wichtigen Muskeln zu trainieren.

Nachdem wir im letzten Monat den gesamten Cardiobereich erneuert haben, kommt nun ein weiteres Schmankerl. Alle Spinning Freunde dürfen sich freuen, wir werden bis zum Jahresende unsere aktuellen Spinnig Bikes austauschen. Dann stehen die Spinner NXT für euch parat. Gleichzeitig freuen wir uns, das wir den Zuschlag erhalten haben und werden auch ein offizielles Schulungscenter werden.

Wir wünschen jetzt schon viel Spaß mit den neuen Bikes

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Sportler vergessen oft, Trainingseinheiten mit einem ordentlichen Warm-up zu beginnen. Du solltest dir immer darüber bewusst sein, wie wichtig das Warm-up auch für weniger intensive Einheiten ist. Nehmen wir einmal an, du möchtest einen längeren Lauf machen oder eine Radausfahrt mit einer konstanten Geschwindigkeit und leichter Intensität unternehmen. Auch dann beträgt das optimale Warm-up 20-30 Minuten bei einer noch leichteren Intensität. Die Aufwärmphase sollte in einem Bereich zwischen 55-60 % der maximalen Herzfrequenz liegen. Das Warm-up bereitet deine Kapillargefäße auf die bevorstehende Belastung vor, das Training im aeroben Bereich zu absolvieren. Es aktiviert deine Fettverbrennung, um sicherzustellen, dass deine Muskeln auch mit Glycogen und nicht nur durch Kohlenhydrate versorgt werden. Du gestaltest dein Training wesentlich effizienter, wenn du es zunächst langsam angehen lässt. Damit beugst du unnötige Verletzungen vor und bereitest deine Muskulatur auf das eigentliche Training optimal vor. Du solltest nie vergessen, auf deinen Körper zu hören.