Dorsten, 20. Dezember 2011.Jedes Jahr zur Weihnachtszeit bescheren uns Plätzchen und Braten zusätzliche Kalorien. Spätestens zum Jahreswechsel meldet sich dann das schlechte Gewissen und eine Diät muss her. Doch oft zeigt die Waage aufgrund des Jo-Jo-Effekts nachher noch mehr als vorher an. Was hilft wirklich?

 

Die Experten der Fitnessstudiokette INJOY – aktuell von der „Welt“ als Service-Champion 2011 in Gold ausgezeichnet – empfehlen gezieltes Muskeltraining. Denn im Gegensatz zu Diäten ist Muskeltraining ein langfristiger Schlankmacher. „Die Muskulatur ist neben der Leber das größte Stoffwechselorgan. Wenn sie trainiert wird, steigert man seinen Grundumsatz und verbrennt effektiv Kalorien – 24 Stunden am Tag.“, erklärt André Kloppert, Geschäftsführer des INJOY München Laim. „Einen Jo-Jo-Effekt gibt es auf diese Weise nicht.“

 

Schlank und fit wie Miriam Höller
Auch Ex-„Germany’s next Topmodel“-Kandidatin Miriam Höller setzt auf gezieltes Muskeltraining. Das Model, das gleichzeitig auch als Stuntfrau arbeitet, trainiert regelmäßig bei INJOY: „Das Training ermöglicht mir schlank und fit zu sein, ohne eine besondere Diät zu machen. Das ist gerade in der Weihnachtszeit ein großer Vorteil, weil ich wirklich gerne nasche.“

 

Zwei Ihrer Lieblingsübungen: Beinpresse und Bizepscurls. „Die Beinpresse stärkt die Bein- und die Rumpfmuskulatur und sorgt zusätzlich für einen festen Po. Die Oberschenkelmuskulatur gehört zu den größten Muskelgruppen und verbrennt viele Kalorien – zum Abnehmen ideal.“, sagt Höller. „Mit den Bizepscurls straffe ich meine Oberarmmuskulatur. Die Arme sehen mit etwas Training einfach toll aus. Die Angst vieler Frauen, danach wie ein Bodybuilder auszusehen, ist übrigens völlig unbegründet.“

 

Professionelle Betreuung garantiert den Erfolg

Um die richtige Ausführung der Muskelübungen zu kontrollieren, empfiehlt das Model den Gang in ein qualitativ hochwertiges Fitnessstudio. „Es ist wichtig, sich gut beraten zu lassen. Nur so lässt sich verhindern, dass zum Beispiel die Gelenke Schaden nehmen.“Eine professionelle Betreuung in einem Fitnessstudio habe darüber hinaus einen zusätzlich positiven Effekt: „Das Training macht viel mehr Spaß und man bleibt dabei“, ist Miriam Höller überzeugt.

 

Mit Muskeltraining hält man nicht nur sein Traumgewicht: Eine trainierte Muskulatur minimiert das Krankheitsrisiko und stärkt das Immunsystem. Auch klassische Volkskrankheiten wie zum Beispiel Bluthochdruck,  Diabetes und Arthrose lassen sich wirkungsvoll bekämpfen.

 

INJOY Quality Cooperation GmbH

INJOY ist Deutschlands führende Fitnessmarke und verfügt über 165 Studios. Alle Studios sind nach einem bewährten Franchisesystem inhabergeführt und stehen für eine qualitativ hochwertige und umfassende Betreuung der Mitglieder durch bestens ausgebildetes Personal. Rund 200.000 Mitgliedern vermittelt INJOY auf diese Weise einen aktiven und gesunden Lebensstil. Zur Markenfamilie von INJOY gehören die Untermarken „INJOY Lady“ (spezielle Studios für Damen) und „INJOY med“ (medizinisch orientierte Anlagen).